Iogurte natural, magro
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó, magro
- 200g de iogurte natural, magro
Misturar o iogurte, o leite e o leite em pó e deitar nos copinhos da iogurteira. Deixar ligada durante 12h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Iogurte de chocolate, magro
- 40g chocolate culinária negro
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó magro
- 200g de iogurte natural, magro
Derreter o chocolate partido aos bocadinhos no leite e deixar ferver. Depois de arrefecer misturar o iogurte e o leite em pó e deitar nos copinhos da iogurteira. Deixar ligada durante 10h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Iogurte de baunilha, magro
- 2 vagens de baunilha
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó, magro
- 200g de iogurte natural, magro
Abrir as vagens de baunilha e raspar o conteúdo para dentro de um fervedor. Juntar o leite e deixar ferver durante 10 minutos. Depois de arrefecer, misturar o iogurte e o leite em pó e deitar nos copinhos da iogurteira. Deixar ligada durante 12h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Iogurte de coco, magro
- 50g de coco ralado
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó, magro
- 200 g de iogurte natural, magro
Juntar o leite ao coco ralado e deixar ferver durante 10 minutos. Depois de arrefecer, misturar o iogurte e o leite em pó e deitar nos copinhos da iogurteira. Deixar ligada durante 10h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Iogurte de banana, magro
- 1 banana madura
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó, magro
- 200g de iogurte natural, magro
Fazer um batido com a banana e o leite. Misturar o iogurte e o leite em pó e deitar nos copinhos da iogurteira. Deixar ligada durante 10h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Iogurte de cacau, magro
- 50g cacau em pó, magro
- 1l leite magro (do dia)
- 2 colheres sopa leite em pó magro
- 200g de iogurte natural, magro
Ferver o pó de cacau com o leite e, depois de arrefecer, misturar o iogurte e o leite em pó. Deitar nos copinhos da iogurteira que se deixa ligada durante 12h. Consumir depois de 3h no frigorífico.
Nota: Quem quiser pode substituir a palavra magro por gordo ou meio-gordo, aumentar a quantidade de chocolate e cacau, ou juntar açúcar (ao gosto de cada um, habitualmente 50g/1l leite).
